zmiany w

[...] niektore produkty takie jak kasze, maja rozny podzial makro np. Jedna ma 7 g bialka i 70 wegli a druga 10 g bialka i 73 g wegli i wtedy wiadomo ze w ciagu dnia.moje makro troche sie rozni np. 160 g bialka 400 g wegli 105 tluszczow a zjem inna kasze i jest 155 g bialka 405 g wegli i 105 tluszow Czy to sa dopusczalne zmiany czy musze trzymac rowno?

Witam, jest od 1.5 tyg na masie, aktualnie na nadwyzce 3250 kcal, bilans zerowy 3000, 4x w tyg silownia, obwody tzn pas, lustro bez zmian, waga też, progres silowy jest, ruszać cos? dodawac kcal? wiem ze budowanie masy nie jest to szybki proces, ale wiele osob mowi i jak to u endomorfika na masie jest ze szybko jakies zmiany zachodzą

moje badanieradiologiczne wykazalo : niemal calkowitezniesienie laktozy szyjnej . Drobne zmiany zwyrodnieniowe w stawach Luschki . Trzony kregowe bez zmian . Dyskopatia wielopoziomowa C3/4/5/6/7 . Retrolisteza kregu C5 .

Ostatnio zauważyłem, że moja klatka zmieniła wygląd, nic raczej nie boli. Czy jest w tym coś niepokojącego, jak powstrzymać dalszy postęp tej zmiany? Proszę o sensowne odpowiedzi. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a81d1b48c0747288dcebd14a20f13bb.jpg

Witam u mnie na silowni radzili mi abym w kazdej serii robil takim obciazeniem zebym zrobil po 12 powtorzen,bez progresji.Natomiast klatke ciezarem takim zeby za 1 razem zrobic 12-15 i w kolejnych bez zmiany obciazenia jechac na maxa.czy mozna tak?

czy istnieje możliwość zmiany nicku ?

pytanie jak w temacie co o tym myslicie czytalem w kifie ze jest to dobre cw na problemy z dolna czescia kregoslupa chcialbym zaznaczyc ze bol juz mam 3 lata i nic nie pomaga ze opisu rezonmnasu wyszlo: zmiany przeciozeniowo zwyrodnieniowe w stawach miedzykregolsych oradz drobne zmany dyskopatyczne z gory dzieki

witam, rozpoczynam redukcje tkanki tłuszczowej kupiłem olimp termo speed extreme i pytanie do was jak to dawkować? pracuje na dwie zmiany 6-17 i 15-24. gdy pracuje w godzinach 6-17 to obiad jem około 17.30 a gdy pracuje na drugą to około 13 lecz wstaje około 9. jak go dawkować żeby było ok?

Witam. Ostatnio byłem zmuszony do zmiany treningu i zastanawiam się czy po treningu pleców w piątek jest sens robić barki w sobote ? Czy lepiej zrobić nogi a barki w niedziele ? Na forum nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi jedynie że można trenować barki z plecami na jednym treningu

Brat ma jedno oko. Na drugie zaczal sie leczyc mimo za dobrze widzial, bo lekarka powiedziala ze nie ma odprowcenia do oka czerwonych cialek. Bral 3 lasery ale roslo mu cisnienie w oku. Teraz na nie nie widzi, tylko zamazane.Jest zalamany bo ma tylko jedno. Czy moze liczyc na poprawe. bo te zmiany to napewno po laserze

Jakieś pół miesiąca temu przestałem brać kreatynę do tego zajadałem jeszcze białko i carbo. Teraz odczuwam osłabienie i senność. Czy mogę mieć coś ze zdrowiem czy tylko to osłabienie wynika ze zmiany diety. Przestałem już jeść tak regularnie no i w takich ilościach.

Cześć, ostatnio zastanawiałem się nad ilością serii w treningu na masę. Jaki będzie efekt zmiany i czy będzie on pozytywny jeśli w treningu na klatkę gdzie robimy 3 ćwiczenia po 4 serie na trening gdzie robimy 2 ćwiczenia ale w pierwszym główny ćwiczeniu robimy 9 serii a w drugim robimy 3 serie?

Potrzebuje jakiś delikatny żel złuszczający do twarzy, gdyż mam zmiany potrądzikowe i chciałbym je zniwelować. Chcę aby nie podrażniał za bardzo i by można go stosować na co dzień. Proszę o jakieś propozycje.

Proszę Was o weryfikację aktualnych moderatorów i boldów (kto ma dostać/komu zdjąć). Szczególnie ważna jest dla mnie opinia moderatorów. Tym razem zmiany zostaną wprowadzone bez poślizgów...

Od maja wchodze na redukcje i co sie z tym wiąże zmiana diety.Prosze o ocenę tej diety i o wentualne zmiany. I posiłek 100g płatków owsianych 100g twarogu chudego II posiłek jogurt 200g III posiłek 100g ryżu i 200g piersi IV posiłek tuńczyk 130g V posiłek 100g twarogu ostrowia 40g z mlekiem

witam Moj brat ma 20 lat i 185 cm wzrostu.Wazy ok 67kg wiec to malutko.Chciałby kupic sobie jakies odzywki na mase.ale problem tkwi w tym ze nia ma za duzo czasu na siłke bo pracuje na 3 zmiany.Znacie cos takiego?? moze geiner i dietka??

witam czy istnieje mozliwosc zmiany nazwy uzytkownika? obecnie nie mam dostepu do klawiatury z polskimi znakmi i utrudnia mi to logowanie sie do sfd z powodu swojego nicka "kości" czy ktorys z modow moglby zmienic mi to na "kosci" z gory dziekuje za pomoc

Czy mozna by jakos sklonic uzytkownika Zen2008 do zmiany avatara?? Uzytkownik ten udziela sie w sekcji Doping, a jego av wydaje mi sie nieco... hmmm... "nieywsmakowany". Poza tym w Dopingu najwiecej jest dzieci:P:P:P:P:P

Dzien z mojej diety wszystkie dni wyglądają podobnie. Masa 56 wzrost 168 Cel : masa http://www.ilewazy.pl/dziennik/lista/c9c94b Prosze o ocene mojej diety . Z góry dziękuje ; ) ps .zostally wniesione lekkie zmiany które widac na moim profilu ; D Zmieniony przez - pirat2121 w dniu 2013-11-03 18:54:21

posiadam atlas york fitness G505.Stos ma wagę 50kg a przy zmianie przełożenia 100kg.Problem w tym że nie wiem jak dokonać zmiany przełożenia.W instrukcji jest napisane ale nie mogę tego rozgryźć.Sam ten atlas złożyłem a z taką drobnostką mam problem.